00025833543ホットヨガとは湿度の高い室内でヨガをするものです。湿度が高いので非常に多くの汗をかきます。ヨガのエクササイズをしつつ大量の汗をかくことでダイエット効果も期待できます。

そこで、ヨガはやったことがあるのですが、ホットヨガは未体験だったので、ホットヨガのチケットコースを利用して10回分、ホットヨガ教室へ連続して通ってみてダイエットにどれほど効果があるのか検証してみたのです。汗をかくだけならサウナに入ればいいわけです。

ただし、サウナでかく汗は体内の水分を減少させるだけで脂肪燃焼には全く繋がりないです。しかし、ヨガというエクササイズをしながらなら、そこそこ減量効果もあるだろうという推測で常日頃やってるヨガだけでなく、ホットなヨガも体験です。

10回分ですが、10日連続で使用してます。教室に入るとムンムンしてます。ヨガをしなくても汗をかいてきます。そこからヨガをすると更に汗が大量に出てきます。

0005934064ワンレッスンが終わると上下の服は汗でびしょ濡れです。とてもスッキリはします。ただし、運動以上に湿度で汗をかいてるので、レッスン後に水分補強が必ず必要です。運動した後の粘り気のある汗はあまり出ないので、脂肪をどこまで燃焼できてるかは疑問です。たしかに減量には成功してます。

短期的にダイエットして減量したい人には向いてると思います。脂肪をしっかり燃焼させて体の中から痩せたいという方ですと、ホットヨガとプラスでの運動で汗をかくのが健康的にもダイエット効果としてもあると個人的には思います。

気温が高いところで行うので体力が低下している人やもともと健康体ではない、元気になりたいという人にはついてこれないかもしれません。ただ、自分には合うようなので痩せるお茶を飲みながら汗をかいてデトックスもはかどりそうです。